9月29日（月）
五葉山・大沢にて焼肉山行！
最近、仕事に追われて心も体もヘトヘト…なんてことはありませんか？ 実は私も、Windows10のサポート終了に伴うパソコンの買い替え相談や設定依頼が殺到し、まさに「忙殺」という言葉がぴったりの一週間を過ごしていました。
そんな疲れを癒すために選んだのが、2年ぶり5度目となる五葉山・大沢（沢登り）での山小屋泊。日帰りでも十分楽しめるコースですが、今回はあえて1泊2日の「ご褒美山行」です。美しい山小屋「石楠花荘」で、誰にも邪魔されずに過ごす贅沢な時間。想像するだけでワクワクしませんか？
今回の山行の目的は、美しい沢を歩き、山頂からの絶景を眺め、そして夜はたった一人の宴会で心ゆくまでリフレッシュすること。重いザックに肩が食い込んでも、夜の焼肉とビールを思えば足取りは軽くなります。大沢（沢登りルート）は、技術的に難しい場所はなく、苔むした緑の美しさが広がる癒やしの道。まるでジブリの世界に迷い込んだかのような、幻想的な風景が広がります。
4時間ほどで山頂に到着すると、そこには息をのむような太平洋の大パノラマが！そして、お待ちかねの山小屋「石楠花荘」へ。2018年にリニューアルされたばかりの小屋は、まるでペンションのような快適さです。
夕暮れと共に、待ちに待った一人宴会がスタート。ウィスキーを片手に音楽を聴き、メインディッシュのラム肉を頬張れば、まさに至福のひととき。満点の星空の下で過ごす夜は、日々の喧騒を忘れさせてくれます。
翌朝、小屋の窓から差し込む光で目を覚ますと、ちょうど日の出の瞬間。慌てて外に飛び出すと、水平線から太陽が昇る神々しい光景が広がっていました。オレンジからピンクへと移り変わる空のグラデーションは、まさに自然が織りなすアート。この景色を見るためだけでも、泊まる価値があると心から思える瞬間でした。
心も体もすっかり満たされた私は、清々しい気持ちで下山を開始。わずか2時間で登山口に到着し、午後の仕事にも余裕で間に合いました。もし、あなたも日々の疲れをリセットし、特別な週末を過ごしたいなら、たまには山小屋泊を計画してみてはいかがでしょうか。美しい自然、絶景のご来光、そして山で味わう最高のグルメが、きっとあなたに明日への活力を与えてくれるはずです。PS.『酔いどれ画像掲示板』に今回撮影した写真を掲載しました。ご興味のある方はご覧下さいね！
9月24日（水）
半日で楽しむ！闇隅沢 時短ルート
「祝日だけど、午後から仕事…でも、この最高の天気を逃したくない！」そんな風に思ったことはありませんか？秋分の日の朝、私はまさにそんな状況でした。でも、諦めるのはまだ早い！午前中だけでも、思いっきり自然を満喫できる方法があるんです。
今回私が選んだのは、我が家から比較的近い「闇隅沢」。実はここ、2ヶ月前にも訪れた場所。その時の経験を活かして、今回は「ある作戦」を立てていました。それは、標高1,000mの分岐点（二俣）を左俣へ進むショートカットルート。これなら、あの長く辛いヤブ漕ぎを大幅に減らして、お昼までには家に帰れるはず！
朝6時35分、期待に胸を膨らませて登山口をスタート。林道を30分ほど歩き、いよいよ沢へ足を踏み入れると…あれ？明らかに2ヶ月前より水量が多い！しかも、岩が驚くほどヌルヌル滑る！フェルト足袋を履いてきて大正解でしたが、それでも一歩一歩が慎重になります。
しかし、この沢の本当の魅力は標高940mから。目の前に次々と現れる、息をのむほど美しい滝の数々！明るく開けた空間に、スケールの大きな滝や広大なナメ（一枚岩の上を水が流れる場所）がどこまでも続きます。しかも、そのすべてが直登できるんです。「登る楽しさ」と「見る美しさ」が完璧に融合した、まさに至福の時間。思わず笑みがこぼれてしまいます。
そして、いよいよ今回の核心部？標高1,000mの二俣（分岐点）へ。前回はまっすぐ（本流の右俣）進みましたが、今回は計画通り左俣のショートカットルートを選択。すると、いきなり多段30mもの長い滝が目の前に！
増水で凄まじい水の勢い！慌ててレインウェアを着込みましたが、それでも全身ずぶ濡れに状態に…。あまりの水の冷たさに手の感覚がなくなりそうになりながらも、ヌルヌルの岩に必死で手足をかけて登りきりました。このスリルと達成感こそ、沢登りの醍醐味ですよね！
脱渓地点よりヤブ漕ぎわずか15分で林道に到着。前回1時間もかかったヤブ漕ぎが嘘のよう。このショートカットルートのお陰で、行動時間をちょうど1時間も短縮することに成功しました。全行程3時間45分で下山し、買い物をして帰宅してもまだ11時半。午後からの仕事にも余裕で間に合いました。
すっかり秋の気配が漂う沢はひんやりと肌寒く、ほとんど汗をかかずに楽しめました。限られた時間を有効活用し、仕事も遊びも全力で楽しむ！こんなに贅沢な一日の使い方があったなんて。もしあなたが「時間がないから…」と諦めているのなら、限られた時間でも、探せば（ルートを考えれば）日常を忘れさせてくれる沢がきっとあるはず。半日だけの沢登りでしたが、良い気分転換が出来ました。PS.『酔いどれ画像掲示板』に今回撮影した写真を掲載しました。ご興味のある方はご覧下さいね！
9月18日（木）
AIが蘇らせる奇跡！白黒写真のカラー化
一枚の白黒写真を前に、「この服は何色だったんだろう？」「笑顔の肌はどんな温かさを持っていたのかな？」と想像したことはありませんか。失われた色彩が戻る瞬間は、ただの写真編集を超えて、過去の記憶に触れるような体験です。
かつてはPhotoshopで地道にカラー化していましたが、精度には限界がありました。しかし近年のAI技術は、想像を超える進化を遂げています。特に話題のGoogle AI「Nono Banana」は、肌の質感や背景の雰囲気、服の素材感までも忠実に再現し、まるでその時代に立ち会っているかのようなリアルな仕上がりを生み出します。
SNSでも「まるで魔法！」「写真が生き返った！」と大きな話題を呼んでいるこのAI、その実力は本物です。実際に同じ白黒写真をPhotoshopとAIでカラー化した結果を比べると、その差は一目で分かるほど。温もりや空気感まで写真から伝わってきます。
「もし祖父母の若い頃の姿を鮮やかに見られたら…」「思い出の風景を当時の色合いで蘇らせたい…」そう思う方にとって、この技術はただの便利さではなく、大切な時間を取り戻すきっかけになるはずです。そして、より美しく自然な仕上がりを得るためには、AIに伝える“プロンプト（指示文）”が重要な鍵となります。ちょっとした言葉の工夫で、写真の表情が驚くほど変わるのです。
「そんなプロンプトなんて難しそう…」と思った方も安心してください。私の教室（パソコンスクールむげん）では「プロンプトマスター講座」を開講しており、誰でもシンプルかつ的確にAIへ指示できる方法を学べます。ほんの90分のレッスンを3回（計9,000円）受講するだけで、自分の思い通りのカラー化や編集ができるようになります。あなたも大切な写真に新しい命を吹き込みませんか？以下、今回私が考えた（というより、AIに考えさせた）「カラー化のプロンプト」を特別に公開します。
【白黒写真をカラー化する魔法のプロンプト】
役割：超優秀な画像編集と写真修復のプロフェッショナル
目的：白黒写真を自然でリアルかつ色鮮やかにカラー化する。特に【肌の質感・背景の雰囲気・服装の素材感】を忠実に再現しつつ、現代的に見えるように調整する。最終的に「高解像度・自然な彩度・美しい色調」のカラー画像を得ることを目的とする。
指示：
1. 入力画像として以下の白黒写真を使用する：`{入力画像 - 白黒写真をアップロードする}`
2. カラー化の際に参考にしてほしい色のヒント：
* 肌の色：健康的で自然な色合いに
* 髪の色：黒髪に自然な艶感
* 服の色：時代背景を考慮した自然な色に
* 桜の色：桜の花びらは色鮮やかなピンク色に
* 背景：時代背景を考慮した自然な色に
3. 出力スタイル：
* 色調：鮮やかすぎず自然な色味
* 解像度：高解像度
* 雰囲気：温かみのある印象
4. ステップごとの出力を想定：
1. 白黒写真の解析
2. 各領域ごとの色割り当て
3. 彩度とコントラストの調整
4. 全体の自然な統合
5. 最終的に生成する画像は「雑誌やアート作品に使用できるほど高品質」な仕上がりにすること。
このプロンプトは汎用性が高く、写真の内容に合わせて「桜の色」の部分などを少し修正するだけで、誰でも簡単にプロ級のカラー化を体験できます。ちなみに、上の写真は雑誌からスキャンした昭和20年代の白黒写真、そして下の写真が、先ほどのプロンプトを使ってNono
Bananaがカラー化したものです。まるでタイムスリップしたかのような、リアルな色彩だと思いませんか？「私にも、こんな的確なプロンプトが書けるようになるだろうか…」その想い、全力でサポートします。あなたの大切な一枚を、AIの力で、もっと鮮やかに、もっと感動的にしてみませんか？
PS.ちなみに、Nono Bananaを使えば、他にも「こんなこと」も出来ます。
9月16日（火）
気仙沼・唐桑半島（潮風トレイル）
「せっかくの三連休、どこかへ行きたいな…」そう思っていた矢先、天気予報はあいにくの大雨。楽しみにしていた沢登りを諦め、しょんぼりしていた私を救ってくれたのが、唯一晴れ予報だった宮城県気仙沼の「みちのく潮風トレイル」でした。急遽決めたこの旅が、まさかこれほど心揺さぶる体験になるなんて、その時は思いもしませんでした。
盛岡から車で約2時間半、意外な近さに驚きながら唐桑半島の漁火パークに到着。ここから約19kmの冒険（周回ルート）が始まります。まず目指した早馬山（はやまやま）の山頂から見えたのは、息をのむほどの海の絶景！「来てよかった…！」と、心の底から思えた瞬間でした。
このコースのハイライトは、なんといっても「巨釜（おおがま）・折石（おれいし）・半造（はんぞう）」と呼ばれる奇岩群です。約2億6千万年前の地殻変動で生まれたという、自然の芸術作品が目の前に現れた時の感動は、言葉にできません。 波が作り出した洞窟や断崖が続く景色は、宮城県の名勝にも指定されているんです。 さらに、「神の倉の津波石」や、神秘的な「陽沼・陰沼（おぬま・めぬま）」、半島の先端に佇む「御崎神社」など、見どころが次から次へと現れ、歩くたびにワクワクが止まりませんでした。
歩くこと4時間15分、ゴールのビジターセンターに到着！…と言いたいところですが、実はここからが最後の試練。車デポ地の漁火パーク駐車場まで5.2kmの炎天下の車道歩きは、正直一番きつかったです（笑）。しかも、坂道（登り）が多い…。お金を払ってでもタクシーを利用したいくらいでした。全行程19キロ 5時間30分、つ、つ、疲れました。でも、この達成感があるからこそ、旅は面白いんですよね。
そして、頑張った自分へのご褒美は、絶景のキャンプ場での一夜。御崎野営場は、なんと一泊450円という驚きの安さで、無料のシャワーまで完備！大勢の 明治大学の学生さん（体育会ローバースカウト部）や子どもたちで賑わうキャンプ場は活気に溢れていました。
テントを張ったら、キンキンに冷えたビールで喉を潤し気分は最高！そして、お待ちかねの読書タイム。森岡毅さんの『心に折れない刀を持て』を片手に、お酒を飲む時間は、まさに至福のひとときでした。夜は焚き火を囲み、奮発して買ったラム肉を堪能。ジューシーで驚くほど美味しく、300gをぺろりと完食してしまいました！
満点の星空の下、好きな音楽を聴きながら過ごす静かな夜。都会の喧騒から離れ、自然の中で心と体をリセットする時間は、何にも代えがたい宝物です。もしあなたが日常に少し疲れたり、新しい刺激が欲しくなったりしたら、ぜひ「みちのく潮風トレイル（唐桑半島）」を訪れてみてください。きっと、忘れられない感動と最高の思い出が待っています。
PS.『酔いどれ画像掲示板』に今回撮影した写真を掲載しました。ご興味のある方はご覧下さいね！上の写真は巨釜（おおがま）の「水取場」にて。奥に氷上山が見えます。下の写真はキャンプの最大の楽しみと言ったらコレ！焚火を前にキンキンに冷えた数々のお酒を堪能する「酔いどれタイム」です♪
9月11日（木）
最近のトレドAIを三つご紹介！
「インスタで友達がシェアしてた、あの3Dフィギュアみたいな自分のアイコン、どうやって作るの？」「仕事で使う資料集め、誰か代わりにやってくれないかな…」そんな風に思ったことはありませんか？ 今、AIは私たちの日常や仕事を劇的に変える、まさに魔法の杖になりつつあります。でも、種類が多すぎて「結局、どれが自分に合っているの？」と迷子になってしまいがちです。
この記事を読めば、もう大丈夫！今回は、特にここ最近注目度の高い3つのAI ①SNS映え最強の「Nano Banana」②検索が驚くほど賢く！先日 日本語対応したばかりの「GoogleのAIモード」③そして"仕事、任せます"が実現する「Manus（マナス）AI」──をピックアップ。それぞれの強みと「あなたなら、こう使える！」という具体例を交えながら、ピッタリの相棒を見つけるお手伝いをします。
まず、SNSで「バズる」を体験したいなら、間違いなくNano Banana（Gemini 2.5 Flash Image）です。 これはGoogleが開発した画像生成・編集AIで、とにかくリアルで高品質なビジュアルを手軽に作れるのが魅力。 例えば、普通の自撮り写真をアップして「この服の色を変えて（YouTube）」「背景を宇宙にして」と頼むだけで、まるでプロが加工したような一枚が完成します。
何よりすごいのが、一度作ったキャラクターの顔や特徴を保ったまま、違うポーズや服装の画像を何枚も生成できる「被写体の一貫性」。 これを使えば、自分そっくりのアバターでオリジナルの漫画やLINEスタンプを作ることだって夢ではありません。
公開からわずか1週間強で2億枚もの画像が編集されたという事実が、その人気を物語っています。
次に、日々の情報収集や調べ物をネクストレベルに引き上げたいあなたには、Googleの「AIモード（YouTube）」が最適です。 これは、いつものGoogle検索がGemini 2.5という賢いAIと融合し、単なる検索結果のリストではなく、あなたの質問の意図を汲み取って要約された答えを直接示してくれる機能です。
例えば「京都駅出発で1泊2日、歴史とグルメを楽しむプランを立てて」と入力すれば、AIがモデルプランを提案してくれます。従来なら複数のサイトを見比べていた作業が、これ一つで完結するかもしれません。最近、日本でも本格的に提供が開始され、ますます身近な存在になりました。複雑な調べ物から日常の小さな疑問まで、あなたの「知りたい」に最短距離で応えてくれる、頼れるブレインです。
そして、「AIにただ答えてもらうだけじゃ物足りない！もっと具体的に動いてほしい」と考えているなら、Manus AIの世界（YouTube）へようこそ。これは「自律型AIエージェント」と呼ばれ、与えられたタスクを達成するために、自ら計画を立て、ツールを使いこなし、最後までやり遂げる力を持っています。
例えば「競合他社の最新動向を調べて、要点をまとめたプレゼン資料を作って」と指示すれば、Manus AIがウェブを検索し、情報を整理・分析し、スライド形式でアウトプットまでしてくれるのです。その実力は、AIの能力を測る「GAIA」というベンチマークテストで、他の有名AIを上回る高いスコアを記録していることからも明らかです。まさに「AIの同僚」として、あなたの仕事やプロジェクトを強力にサポートしてくれる未来がすぐそこまで来ています。
さあ、あなたにピッタリのAIは見つかりましたか？SNSで注目を集めるクリエイティブな体験がしたいなら、まずは「Nano Banana」を試してみましょう。Google AI Studioにアクセスすれば、すぐにその魔法のような画像編集を体験できます。
日々の情報収集の効率を爆発的に上げたいなら、Google検索で「AIモード」を試してみてはいかがでしょうか？いつもの検索が、あなた専用の優秀なアシスタントに変わる感覚に驚くはずです。そして、仕事や趣味のタスクを自動化し、自分の時間を創り出したいなら、「Manus AI」の公式サイトをチェックして、利用登録のチャンスを掴みましょう。
AIはもはや、遠い未来の技術ではありません。あなたの「やりたいこと」に合わせて賢く選べば、毎日がもっと楽しく、もっとクリエイティブになるはずです。まずは一番気になるAIを一つ、今日から触ってみませんか？この記事が、あなたの素晴らしいAIライフの第一歩となれば幸いです。PS.上の画像は「Nano
Banana」で生成した「AIロボット先生が生徒にAI講座を教えている光景」画像、真ん中の写真は背景を「回転寿司」に変更、被写体を維持したまま背景だけ変わっていることに驚く。下の写真は背景白抜きの単なるビール写真を「夏をイメージした広告のワンシーン」というプロンプトだけで作成、驚きの画像結果に！
9月7日（日）
八幡平・恵比須森 赤川遡行
前日まで大雨警報が出るほどの土砂降りで「これは中止かな…」と半ば諦めていました。けれども翌日は一転、快晴予報。沢登りの夢を捨てきれず、地形図を眺めながら「増水の影響を受けず、しかも未踏の沢はないか？」と探してみると、目に留まったのが八幡平・恵比須森（1,496m）に突き上げる赤川でした。
実は八幡平には「赤川」と呼ばれる沢が三本あり、私は勝手に「八幡平・赤川三部作」と名付けています。その中でも今回の沢は、滝や湿原、ゴルジュといった変化に富んだ地形が期待できそうで、胸が高鳴りました。ちなみに他の二つの赤川は…①大深山荘に突き上げる赤川 ②三ツ石山の三ッ沼に突き上げる赤川です。
久々に（12年振り）安比高原側から八幡平へ入山。登山口までの赤川林道の最後の1キロは、愛車アクアにとっては試練そのものの悪路でしたが、冒険前の儀式のように感じられました。いざ入渓してみると、昨日の大雨の影響はほとんどなく平水。安心したと同時に「当たりかもしれない」と予感しました。
実際に遡行してみると、大きな滝が三つも現れ、うち二つは20mを超える迫力のある姿。さらに小さな湿原、美しいナメと小滝、そして狭く切り立ったゴルジュと、次々に景色が変わり、それなりに楽しめました。とはいうものの、ゴーロ主体の沢で遡行グレードは1級上程度（初級者向け）で少し物足りなさはありましたが「未知なる沢に踏み込むワクワク感」は何物にも代えがたいものでした。
核心部は上部のルート取り。1,320m付近の二俣で右に行けば恵比須森の山頂直下に突き上げ猛烈なヤブ漕ぎが待っていると予想。私は水量の細い左を選び、恵比須森と大黒森のコルへ（それ以降も地図では読み取れない枝沢が多数分岐する）。
読み通り一切のヤブ漕ぎなしで抜けられたとき、ちょっとした勝利感を味わいました。さらに今回は久々の（今シーズン2回目）ラバーシューでの沢登り。ゴムが岩に吸着する感じでフリクションがバチ効き！グイグイ登れる快適さに改めて魅了されました。登り（駐車地より登山道まで）2時間30分、下り1時間50分、合計4時間20分でした。
沢はすっかり秋の気配で肌寒く、終始カッパを着込んでの山行でした。下山後は幸楽苑（上田店）に立ち寄り、ちょうど創業祭記念の「郡山ブラックラーメンと餃子セット」をなんと500円でゲット。沢の余韻に浸りながらのラーメンは格別でした。
ただ帰宅途中、愛車アクアの泥除けが無残にも外れていることに気付き、赤川林道の過酷さを改めて実感（RV車であれば問題ない）。思わぬ出費に落胆していましたが、幸いにも修理代は550円で済み（仮止めの応急処置）これもまた良い思い出になりました。
振り返れば、今回の沢は「特別な発見」そのものでした。大雨の翌日にも関わらず快適に遡行でき、変化に富んだ景観、ルートファインディングの楽しみ、そして下山後のご褒美格安ラーメンまで。山と沢がもたらす偶然の連続が、旅をより濃いものにしてくれました。ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
PS.『酔いどれ画像掲示板』に今回撮影した写真を掲載しました。ご興味のある方はご覧下さいね！上の写真は、標高1,150mにある大滝20～25mです。左岸側が階段状になっていて楽に登れそうでした。この滝下基部が二俣になっていて左の沢に進むとゴーロ～ナメ滝を登って滝頭と合流。真ん中の写真は湿原帯にて。下の写真は上部のゴルジュ帯にて（高巻き困難）。
9月1日（月）
【岩手の秘境】尿前川 下ノ廊下
お盆以来の沢登り。久しぶりに足を運んだ焼石岳の中沼登山口駐車場で、山仲間の車を見つけて胸が高鳴りました。その瞬間から「今日は特別な一日になる！」と直感したのです。帰宅後、ラインで彼に聞いたところ「尿前川右俣を遡行してきました！（魂の大登攀）」とのこと。
きっかけは、山仲間のtbfさんの山行記録。「手頃で楽しめるゴルジュ。ぜひメジャーになってほしい沢」とまで絶賛されていた尿前川ゴルジュ帯（下ノ廊下）。ゴルジュ地帯はわずか470mほどですが、巨岩の通過や釜の泳ぎ、胎内くぐりなどアトラクションのような要素が詰まっているとのこと。彼が繰り返し（3度も）通う理由が知りたくて、どうしても自分の目で確かめたくなりました。
相棒のSさんが急遽行けなくなり単独遡行となった今回は、ワクワクと緊張が入り混じる挑戦。沢へ下る途中の「秀明水」で喉を潤すと、その冷たさと美味しさに思わず笑みがこぼれました。いざゴルジュ帯に足を踏み入れると、目の前に現れた光景はまさに圧巻！切り立った岩壁はアルプス級の迫力で、スケール感が半端なく「ここが岩手だ！」とは信じられないほど。水のきらめき、岩肌の迫力、そして静寂。五感すべてが刺激され、気づけば夢中で遡行していました。
難所は三か所ほどありましたが、事前に読んでいた遡行記録のおかげで気持ちに余裕を持って楽しみながら突破できました。抜けた先にはナメやミニゴルジュなど美しい渓相が続き、癒しと解放感が交互に押し寄せます。
全行程3時間55分、ゴルジュ帯は470mという短さながら大渓谷に匹敵するスケール感と変化に富んだ沢は、まさに「小さな秘境」。しかも遡行グレードは2級程度で容易、多くの人が挑戦しやすいのも魅力です。ただし雨天や増水時は逃げ場のない危険地帯になるので、条件を選ぶことが必須です。
下山後は、ニュースで話題になっていた胆沢ダム（我が国最大級のロックフィルダム）へ立ち寄りました。貯水率わずか4.9%という衝撃的な干上がった光景に観光客も集まり、自然の厳しさを目の当たりにしました。締めくくりは温泉「ひめかゆ（700円）」で疲れを癒し、帰り道では昼食にとすき家の「まぐろ鉄火丼（830円）」でさっぱりとエネルギー補給。心も体もスッキリと満たされた一日となりました。
この沢は、岩手にとってかけがえのない宝物。この周回ルートを開拓してくれたtbfさんには感謝です。自然の迫力と美しさを同時に味わえる体験を、多くの人にぜひ楽しんで欲しいと心から思います。今日もこの景色に出会えたことに感謝して…最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。
PS.実は、今から27年前（1998年９月）一関の小さな巨人ことOさんと「お岩沢」を遡行した際にこのゴルジュ帯を下っているはずなのですが、まったく記憶になく…。この時は、軽量化のためカメラを持参しませんでしたし…。27年も経てばすっかり忘れちゃいますよね～！『酔いどれ画像掲示板』に今回撮影した写真を掲載しました。ご興味のある方はご覧下さいね！上の写真は「胎内くぐり」岩の隙間を潜って通過。下の写真は柱状節理の滝、高巻きは不可能で泳いで直登。