リハビリ山行 in 三陸

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三陸海岸 自然歩道 1

左膝の靭帯損傷(外側々副靭帯損傷)のリハビリ山行へやって参りました!沢も山も無理!となれば海しかありません!北山崎の「みちのく潮風トレイル」の自然歩道を歩きながらリハビリに励むことにしました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 2

このコースは「遊歩百選」になっているようです。その一部を歩いてみることにしました。明戸浜から北山崎を経由して普代村の黒崎漁港までの約21キロにも及ぶ北山崎自然歩道(遊歩百選)をいつか歩いてみたいものです。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 3

本日は「海三昧」のプランを考えました。今回は、田野畑村の①北山崎鵜の巣断崖 ③宮古の浄土ヶ浜の三か所を巡ることにしました。6年振りの再訪です。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 4

北山崎の第一展望台からでスタート!以前は遠いと感じていた三陸沿岸も三陸復興道路(無料の高速道路)が完成したことで、アプローチが大分楽に!ちなみに、北山崎の駐車場まで我が家から133キロ 1時間50分で到着しました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 5

朝5時30分起床、6時頃には自宅を出発!7時50分には北山崎の遊歩道を歩き始めていました。絶景です♪本日は、朝から超快晴!

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 6

ズームアップ!痛めた左膝にサポーターをしっかり巻いてレッツゴー!果たしてどこまで歩けるかな?左膝、痛みが出なければいいな…。とにかく無理せずゆっくり歩くことに。だって、本日はリハビリに来たのですから…。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 7

整備された自然歩道を利用し第2展望台を目指します。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 8

山と違って自然歩道であれば整備されていて歩きやすく(膝に優しい)かつ、スマホの電波が通じるエリアが多く緊急時にも安心できます。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 9

見事な光景にウットリします。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 10

第2展望台からの光景です。第1展望台よりさらに間近に断崖絶壁を堪能できます。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 11

ズームアップ!北山崎、6年前に彼女のFちゃんと訪れたことが思い出されます。その時も天気が良かったっけ。それにしても何度も見ても素晴らしい景観です。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 12

階段のアップダウンがあり、リハビリの身としてはちょっとハードでした。やっぱ、まだ痛みます。波打ち際まで510段も下るのですか…。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 13

第2展望台から先は、未知の世界です。自然歩道(みちのく潮風トレイル)を歩きます。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 14

合計873段の階段を降り、やっと波打ち際まで下って参りました!ほんと海が直ぐ側です。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 15

なんかクライミングできそう?内陸の盛岡にいると海を見る機会がありませんので、余計に感動するのかもしれませんね。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 16

波打ち際まで下ると第2展望台よりさらに間近に見えて迫力があります。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 17

船着き場でしょうか?6年前は第2展望台までしか行っておらず、その先の自然歩道(みちのく潮風トレイル)を歩くことは初めてです。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 18

今度は降りた分だけ階段を登らなければならず、これが結構大変でした。ハードなリハビリです。途中で膝が痛くなってしまい、休み休みゆっくり歩くことにしました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 19

ほんと良く整備された自然歩道で歩きやすかったです。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 20

みちのく潮風トレイルの道標があちこちにありました。日曜日だというのに、このコース上では誰にも会いませんでした。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 21

本当はもっと先を歩く予定でしたが、予想外に疲れてしまいました。よって、ここらでエスケープすることにしました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 22

去年の5月19日に購入!軽登山靴 モンベルのマリポサトレール(19,250円)♪靴ひもの部分がBOAシステ、ダイヤル部分で巻き取る事でフィット感を調整!コレほんと楽チンです。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 23

自然歩道だけあって、ベンチが至る所に設置されていることが幸いしました。今の膝の状態ではこれが限界!100均のダイソーで買ったDパックです。確か300円だったように思いますが、300円には見えない商品です。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 24

ここよりエスケープ(ショートカット)して近回りで帰ることにしました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 25

道路に出て北山崎の駐車場に戻ります。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 26

ふぅ~!北山崎に到着しました!全行程6キロを2時間ちょっと掛けて歩き通したことになります。良いリハビリになりました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 27

次は、鵜の巣断崖を目指しました。もちろん、車で!

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 28

ここも6年振りの再訪です。「鵜の巣断崖」の名前は、崖の中腹にウミウの巣があることに由来します。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 29

まさに絶景です♪弓状にえぐられた高さ200mもの断崖が、屏風のように5列に連なる様を眺望できます。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 30

ズームアップ!眼下の海は、エメラルド色もたたえるマリンブルー。白い波打ち際まで眺めることができ、旅人を魅了します。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 31

本日三か所目は浄土ヶ浜!三陸復興国立公園・三陸ジオパークの中心に位置する浄土ヶ浜は、宮古の代表的な景勝地です。こちらも自然歩道コースを周回することに。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 32

さすが人気の浄土ヶ浜、観光客で賑わっていました。駐車場は満車状態でした。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 33

ほんと綺麗な海です♪浄土ヶ浜の地名は、天和年間(1681〜1683)に宮古山常安寺七世の霊鏡竜湖(1727年没)が、「さながら極楽浄土のごとし」と感嘆したことから名付けられたと言われています。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 34

いつかこの船に乗ってみたいな♪

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 35

まさに絶景です♪鋭くとがった白い流紋岩が林立し、一つ一つ違った表情を見せて海岸を彩ります。松の緑と岩肌の白、海の群青とのコントラストはまさに一見の価値あり。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 36

浄土ヶ浜には、たくさんの観光客が。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 37

誰が積んだか?素晴らしです!

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 38

浄土ヶ浜、美しいですね~♪

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 39

これも~!まさに「美しい!」という言葉しか出てきません。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 40

自然歩道の高台から撮影。一望出来て撮影スポットかも?

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 41

自然歩道を散策します。こちらは、誰も人がいなくて静かでした。さきほどの喧騒が嘘のようです。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 42

浄土ヶ浜の自然歩道、道標も整備されています。登山道も立派で整備されています。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 43

水産科学館に一旦下山し、その後、臼杵山を目指します。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 44

こちらも誰も人がいませんでした。ここが山頂かと思ったら、そうではありませんでした。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 45

よく整備された登山道です。臼杵山一帯は、公園になっていました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 46

山頂にはこんな石碑が…。土方歳三が…。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 47

臼杵山の山頂からは宮古湾が見えます。膝が完治するまでの間、三陸沿岸の「みちのく潮風トレイル」を歩くのも楽しいな!って「新たな楽しみ」を発見出来て嬉しく思いました。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 48

臼杵山山頂の三角点です。浄土ヶ浜の周回コースは約1時間!今回、リハビリ山行と称し全部で3時間30分ほど歩きましたが「沢への復活は、まだまだかな?」って印象を受けました。あせらずじっくりと治していきたと思っています。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 49

帰路「せっかく沿岸に来たんだし宮古市内で海鮮丼でも食べよう!」と楽しみにしていたのですが 逸してしまい、結局 道の駅やまびこ館にてランチタイム♪

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 50

「やまびこA定食(とんかつと山菜そば、ご飯のセット)1,000円」を食べてみることに♪券売機には「人気No.1」になっていましたが…。

2022年10月2日

三陸海岸 自然歩道 51

とんかつと山菜そばのセットです。お腹一杯!美味しかったです♪お天気に恵まれ、楽しい一日となりました♪

2022年10月2日

GPSの軌跡 北山崎

<2022年 10月2日(日)> 北山崎
行動時間 3時間(休憩時間含む)

駐車場(7時50分)~エスケープ地点(9時30分)~駐車場(10時50分)

GPSの軌跡 浄土ヶ浜

<2022年 10月2日(日)> 浄土ヶ浜
行動時間 1時間(休憩時間含む)

第一駐車場(11時40分)~浄土ヶ浜(12時)~臼杵山(12時30分)~第一駐車場(12時40分)
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