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三陸海岸 自然歩道 1左膝の靭帯損傷（外側々副靭帯損傷）のリハビリ山行へやって参りました！沢も山も無理！となれば海しかありません！北山崎の「みちのく潮風トレイル」の自然歩道を歩きながらリハビリに励むことにしました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 2このコースは「遊歩百選」になっているようです。その一部を歩いてみることにしました。明戸浜から北山崎を経由して普代村の黒崎漁港までの約21キロにも及ぶ北山崎自然歩道（遊歩百選）をいつか歩いてみたいものです。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 3本日は「海三昧」のプランを考えました。今回は、田野畑村の①北山崎 ②鵜の巣断崖 ③宮古の浄土ヶ浜の三か所を巡ることにしました。6年振りの再訪です。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 4北山崎の第一展望台からでスタート！以前は遠いと感じていた三陸沿岸も三陸復興道路（無料の高速道路）が完成したことで、アプローチが大分楽に！ちなみに、北山崎の駐車場まで我が家から133キロ 1時間50分で到着しました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 5朝5時30分起床、6時頃には自宅を出発！7時50分には北山崎の遊歩道を歩き始めていました。絶景です♪本日は、朝から超快晴！2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 6ズームアップ！痛めた左膝にサポーターをしっかり巻いてレッツゴー！果たしてどこまで歩けるかな？左膝、痛みが出なければいいな…。とにかく無理せずゆっくり歩くことに。だって、本日はリハビリに来たのですから…。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 7整備された自然歩道を利用し第2展望台を目指します。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 8山と違って自然歩道であれば整備されていて歩きやすく（膝に優しい）かつ、スマホの電波が通じるエリアが多く緊急時にも安心できます。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 9見事な光景にウットリします。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 10第2展望台からの光景です。第1展望台よりさらに間近に断崖絶壁を堪能できます。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 11ズームアップ！北山崎、6年前に彼女のFちゃんと訪れたことが思い出されます。その時も天気が良かったっけ。それにしても何度も見ても素晴らしい景観です。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 12階段のアップダウンがあり、リハビリの身としてはちょっとハードでした。やっぱ、まだ痛みます。波打ち際まで510段も下るのですか…。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 13第2展望台から先は、未知の世界です。自然歩道（みちのく潮風トレイル）を歩きます。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 14合計873段の階段を降り、やっと波打ち際まで下って参りました！ほんと海が直ぐ側です。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 15なんかクライミングできそう？内陸の盛岡にいると海を見る機会がありませんので、余計に感動するのかもしれませんね。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 16波打ち際まで下ると第2展望台よりさらに間近に見えて迫力があります。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 17船着き場でしょうか？6年前は第2展望台までしか行っておらず、その先の自然歩道（みちのく潮風トレイル）を歩くことは初めてです。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 18今度は降りた分だけ階段を登らなければならず、これが結構大変でした。ハードなリハビリです。途中で膝が痛くなってしまい、休み休みゆっくり歩くことにしました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 19ほんと良く整備された自然歩道で歩きやすかったです。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 20みちのく潮風トレイルの道標があちこちにありました。日曜日だというのに、このコース上では誰にも会いませんでした。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 21本当はもっと先を歩く予定でしたが、予想外に疲れてしまいました。よって、ここらでエスケープすることにしました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 22去年の5月19日に購入！軽登山靴 モンベルのマリポサトレール（19,250円）♪靴ひもの部分がBOAシステ、ダイヤル部分で巻き取る事でフィット感を調整！コレほんと楽チンです。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 23自然歩道だけあって、ベンチが至る所に設置されていることが幸いしました。今の膝の状態ではこれが限界！100均のダイソーで買ったDパックです。確か300円だったように思いますが、300円には見えない商品です。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 24ここよりエスケープ（ショートカット）して近回りで帰ることにしました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 25道路に出て北山崎の駐車場に戻ります。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 26ふぅ～！北山崎に到着しました！全行程6キロを2時間ちょっと掛けて歩き通したことになります。良いリハビリになりました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 27次は、鵜の巣断崖を目指しました。もちろん、車で！2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 28ここも6年振りの再訪です。｢鵜の巣断崖｣の名前は、崖の中腹にウミウの巣があることに由来します。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 29まさに絶景です♪弓状にえぐられた高さ200ｍもの断崖が、屏風のように5列に連なる様を眺望できます。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 30ズームアップ！眼下の海は、エメラルド色もたたえるマリンブルー。白い波打ち際まで眺めることができ、旅人を魅了します。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 31本日三か所目は浄土ヶ浜！三陸復興国立公園・三陸ジオパークの中心に位置する浄土ヶ浜は、宮古の代表的な景勝地です。こちらも自然歩道コースを周回することに。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 32さすが人気の浄土ヶ浜、観光客で賑わっていました。駐車場は満車状態でした。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 33ほんと綺麗な海です♪浄土ヶ浜の地名は、天和年間(1681〜1683)に宮古山常安寺七世の霊鏡竜湖(1727年没)が、「さながら極楽浄土のごとし」と感嘆したことから名付けられたと言われています。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 34いつかこの船に乗ってみたいな♪2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 35まさに絶景です♪鋭くとがった白い流紋岩が林立し、一つ一つ違った表情を見せて海岸を彩ります。松の緑と岩肌の白、海の群青とのコントラストはまさに一見の価値あり。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 36浄土ヶ浜には、たくさんの観光客が。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 37誰が積んだか？素晴らしです！2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 38浄土ヶ浜、美しいですね～♪2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 39これも～！まさに「美しい！」という言葉しか出てきません。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 40自然歩道の高台から撮影。一望出来て撮影スポットかも？2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 41自然歩道を散策します。こちらは、誰も人がいなくて静かでした。さきほどの喧騒が嘘のようです。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 42浄土ヶ浜の自然歩道、道標も整備されています。登山道も立派で整備されています。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 43水産科学館に一旦下山し、その後、臼杵山を目指します。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 44こちらも誰も人がいませんでした。ここが山頂かと思ったら、そうではありませんでした。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 45よく整備された登山道です。臼杵山一帯は、公園になっていました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 46山頂にはこんな石碑が…。土方歳三が…。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 47臼杵山の山頂からは宮古湾が見えます。膝が完治するまでの間、三陸沿岸の「みちのく潮風トレイル」を歩くのも楽しいな！って「新たな楽しみ」を発見出来て嬉しく思いました。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 48臼杵山山頂の三角点です。浄土ヶ浜の周回コースは約1時間！今回、リハビリ山行と称し全部で3時間30分ほど歩きましたが「沢への復活は、まだまだかな？」って印象を受けました。あせらずじっくりと治していきたと思っています。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 49帰路「せっかく沿岸に来たんだし宮古市内で海鮮丼でも食べよう！」と楽しみにしていたのですが 逸してしまい、結局 道の駅やまびこ館にてランチタイム♪2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 50「やまびこA定食（とんかつと山菜そば、ご飯のセット）1,000円」を食べてみることに♪券売機には「人気No.1」になっていましたが…。2022年10月2日 |
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三陸海岸 自然歩道 51とんかつと山菜そばのセットです。お腹一杯！美味しかったです♪お天気に恵まれ、楽しい一日となりました♪2022年10月2日 |
GPSの軌跡 北山崎 |
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| ＜2022年 10月2日（日）＞ 北山崎 行動時間 3時間（休憩時間含む） 駐車場（7時50分）～エスケープ地点（9時30分）～駐車場（10時50分） |
GPSの軌跡 浄土ヶ浜 |
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| ＜2022年 10月2日（日）＞ 浄土ヶ浜 行動時間 1時間（休憩時間含む） 第一駐車場（11時40分）～浄土ヶ浜（12時）～臼杵山（12時30分）～第一駐車場（12時40分） |